您好，请问，可不可以借我1000块钱
（社交焦虑挑战第2天，被拒绝挑战，2022.6.17）
这是模仿蒋甲的第一个挑战，刚开始我很紧张，在厕所洗手的时候，我思考了一下，用了《如何克服社交焦虑》里的一个工具“定基调”，给自己安排明确的任务。我告诉自己，“我要向所有人证明，社交焦虑不是是可以慢慢克服的，我要给其他社交焦虑的人带来希望。”紧张减少了一些。但是当我完成任务，被拒绝之后我感到的不是沮丧，而是特别开心，我做到了。所以我感觉“定基调”作用很大。
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