打电话给各学校，询问录取结果
（社交焦虑挑战第3天，交流挑战，2022.7.2）
【事情开端】
江苏专转本的录取结果本来说要今天出来，结果却没有出来，群里面有些人说他们跟学校打了电话，我的本能想法是再等等吧，没必要打电话。然后我突然发现我极其不敢打这个电话，咦？那不如把它当做一个社交焦虑挑战吧。当下定决定要给学校打电话的时候，我的“预期加工”开始作祟。
已经有很多人打电话了，会不会那些学校接电话的人再接到这种问分数的电话会厌烦？然后加上我脾气也不好，说不到两句会吵起来，然后他记住了我的名字，给老师留下了不好映象，然后本来能录取的结果没有被录取。。。我的表达能力很差的，会不会我说了半天支支吾吾接电话的不知道我在说什么，然后他就把我电话给挂了，卧槽。。。。
突然间无数个可怕的结果在我的脑海里构建出来。我深呼吸了一会儿，预演了一下打通了电话之后该说的话，然后硬着头皮，拨打了南京信息工程大学的电话。
【南信大的电话】
我沿用了我所预想的话，开头是“啊，下午好” 结尾是“那就不打扰了”。通话很顺利，是一个女学生，她的意思是过两天就能在教育考试院上查询。“过两天的意思是。。”我这句话支支吾吾，是的，我很难准确表达我的意思，但是她明白了，“具体的公布时间并不确定。”我说：“好的”她不给喘息，马上说：“不客气，那再见。”我突然有些没反应过来（后来想想，他们为了尽快结束对话这应该是一种说话策略，直接说再见。），不过我还是脱口而出之前想好的结束语“那就不打扰了”倒也算体面，她反倒好像吃了一惊“好的，再见”，便挂了电话。
【南邮的电话】
接电话的貌似是一个男老师。我简单介绍了下我是谁，然后问录取结果怎么样了。他表示录取是江苏省教育考试院负责的。我很不甘心地继续追问，最后他给了我另一个电话，不过那个电话没打通。
【常大的电话】
接电话的是一个比较紧张的男同学，“问分数是吗？” “不，是录取结果” “好的你稍等·我来问一下哈。”他跟我说录取结果还没出来，又说录取工作刚开始进行，还说录取结果是今天出来。我想他应该也不清楚，也不再追问了“那就不打扰了”
【结束】
然后我就发现电话都打完了。也没那么糟嘛，甚至有些稀疏平常。与我之前“预期加工”的会争吵起来，会被从录取名单上划掉，会被突然挂电话什么的，差距太大。预期加工真的夸张，完全不可信，而且越想越害怕，越想越不敢去做。克服预期加工，《如何克服社交焦虑》中有两种方法，一种是问具体具体具体的最坏结果是什么，不是所有人会觉得我很蠢，而是在场的谁谁谁会觉得我很蠢，而这些事情发生的客观的真实几率是多少，即使发生了我又该怎么解决问题，这样严格分析，预期加工的夸张性就会被慢慢瓦解。当然还有一种更大刀阔斧的方法解决预期加工，那就是想到立马就去做，让你大脑来不及预期加工。
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